Les changements d’humeur au cours des mois les plus froids ne sont pas rares, ils sont même évidents.Si vous n’y croyez pas, lisez cet article!
Les changements d’humeur de nos amis et de notre famille avec des températures qui chutent en hiver sont très fréquents. Mais il y a de la lumière au bout du tunnel.
Lorsque nous entrons dans la partie la plus froide de l’année, beaucoup de gens souffrent d’une déception émotionnelle et physique. Vous avez peut-être remarqué que vous vous réveillez le matin en vous sentant un peu déprimé et à plat ces derniers temps à cause du froid et de la diminution de la lumière.
Environ 30 % des français signalent une baisse de leur humeur pendant les mois les plus froids de l’année. Ce changement d’humeur peut se traduire par un sentiment de léthargie, une difficulté à se réveiller le matin et une envie de nourriture réconfortante.
Les changements d’humeur et le solstice d’hiver
Ces sentiments ont également un lien étroit avec le Solstice d’hiver, qui est le jour le plus court de l’année, le mercredi 21 juin. Nous sommes au moment de l’année où l’hémisphère sud est le plus éloigné du soleil, donc naturellement il y a moins de lumière du jour ce jour-là.
Nous devenons plus introspectifs et nous avons tendance à attirer notre attention sur l’obscurité intérieure, ce qui met en lumière certains sentiments et certaines choses cachées.
Cependant, la bonne nouvelle est que, avec plus de lumière dans les jours qui suivent le solstice d’hiver, nos niveaux d’énergie recommenceront à augmenter, même s’il nous reste encore quelques mois d’hiver à passer.
Quelques conseils pour passer les mois les plus froids
Sortir – La moitié des Français souffrent d’une carence en vitamine D parce qu’ils ne prennent pas assez de soleil. Passez 20 minutes dehors chaque jour et vous remarquerez les changements d’humeur chez eux.
Exercice – Il est important de rester actif pendant les mois les plus froids afin de ne pas laisser la sensation d’être à plat prendre le dessus et de rester avec vous pendant tout l’hiver
Restez hydraté – La plupart des gens ont tendance à ne pas boire autant d’eau en hiver parce qu’il fait si froid. Réchauffez-la à une température tiède pour vous assurer de boire suffisamment.Les changements d’humeur sont souvent liés aux besoins du corps.
Repos – L’hiver est une période d’hibernation, il est donc très important de dormir suffisamment pour maintenir notre niveau d’énergie pendant les mois les plus froids.
Hobbies – Choisissez des intérêts comme l’art ou la musique qui sont plus proches de la maison et moins stressants. Les changements d’humeur sont souvent liés à l’ennui
Passez du temps sur vous-même – Faites-vous plaisir, passez du temps en méditation et prenez davantage soin de vous. Portez une attention particulière à votre alimentation
Une vie équilibrée – Avoir beaucoup de temps pour penser et réfléchir seul, sans être distrait par les téléphones, les ordinateurs et les autres personnes. Passez du temps avec votre famille et vos amis à d’autres moments
Les changements d’humeur et climatiques
Les changements climatiques et les saisons traditionnelles ont un impact significatif sur les raisons pour lesquelles nous nous sentons comme nous le faisons à certains moments de l’année. Les saisons changent avec le changement climatique mondial et cela a un effet prononcé sur nos émotions.
Du point de vue de certains voyants, au cours du siècle dernier, nous n’avons pas su prendre soin de la planète comme il se doit, de sorte qu’avec le changement climatique, nous constatons également un changement dans les modèles comportementaux et émotionnels des gens. Nous ne pouvons pas sous-estimer le lien entre le bien-être général des gens et le temps qu’il fait.
C’est pourquoi de nombreux enseignants vous diront que les enfants sont généralement plus perturbateurs par temps froid, humide et venteux.Les changements d’humeur sont donc bien en lien avec les saisons.
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